ジムに行く時間がない? 30日間のPlank Challengeを使用して自宅でトレーニングできるようになりました。
特徴:
•30日間のプランクチャレンジ
•30日間のフルプランクチャレンジ
•30日間のサイドプランクチャレンジ
高度:
•トレーニングの進捗状況を追跡する
•運動強度を段階的に上げる
•毎日のリマインダー
プランクエクササイズの利点:
•引き締まった腹
•背中の痛みを軽減する
•柔軟性
•気分を改善する
•バランスと姿勢を改善する
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